33 дня. 7350 приседаний, 1715 подтягиваний, 7350 отжиманий, 4800 подходов на пресс, десятки литров потраченного пота и сотни литров кислорода. Окрепшие мышцы, расширенная дыхалка, заряд бодрости, сила духа и позитивный настрой до и после каждой тренировки. Приятная усталость в мышцах и это чувство, когда они просят «Давай ещё!» =)

100-дневный воркаут-2012. Киль Михаил

Фотография сделана где-то в середине этих 33 дней =)

Итак, что же было в эти дни Читать далее...

Итак, программа отжиманий и тренировок на пресс закончена. Сейчас отжимания зафиксированы на 5 подходах по 80 раз (с паузами между подходами по 30 секунд). 400 отжиманий — done! Пресс по самому сложному для меня видео делаю уже без пауз и достаточно бодро. Упражнения на отжимания и пресс в течении 15 недель делал ежедневно. Перейдя на сложные упражнения, стал отжиматься и качать пресс через день. Пару-тройку недель в таком вот режиме + бассейн. А теперь, друзья, перехожу вот к этой программе тренировок: «100-дневный воркаут». Сейчас фиксирую своё тело, чтобы потом можно было с чем сравнить.

100 дневный воркаут. Результаты тренировок_2012.08.13

Периодически буду Читать далее...

Задавались вы хоть раз вопросом «Зачем оно вообще нужно вам?» Скажите, для чего вам здоровье? До 25 лет я даже и не думал о нём в таком ключе. Ну да, все говорили, что здоровье за деньги не купишь, береги своё здоровье и прочие поговорки. Но это говорили уже довольно взрослые люди и для меня все эти слова всегда звучали как пустой звук. Т.е. значение я понимал, но не уразумел их смысл. И очень зря...

Моя семья

Сигаретами, алкоголем и нездоровым образом жизни его сильно себе подгробил, и как я это делал пронизан почти весь мой блог, достаточно прочитать вот эту статью. Уже в сознательном возрасте я стал все больше задумываться о нем. Зачем оно? И вывел для себя довольно любопытные, практические выводы: Читать далее...