Итак, программа отжиманий и тренировок на пресс закончена. Сейчас отжимания зафиксированы на 5 подходах по 80 раз (с паузами между подходами по 30 секунд). 400 отжиманий — done! Пресс по самому сложному для меня видео делаю уже без пауз и достаточно бодро. Упражнения на отжимания и пресс в течении 15 недель делал ежедневно. Перейдя на сложные упражнения, стал отжиматься и качать пресс через день. Пару-тройку недель в таком вот режиме + бассейн. А теперь, друзья, перехожу вот к этой программе тренировок: «
Периодически буду фиксировать результаты и выкладывать фотографии. Если есть желающие со мной начать — вперёд! Я только рад буду единомышленникам! Да и советоваться друг с другом можно будет. Прошлую программу тренировок со мной мало кто начал, а из тех, кто начал ни один не дошёл до конца. Прискорбно. Но я это делаю для себя, для своего здоровья, поэтому если никто не начнёт — я уж точно в накладе не останусь. Но я обещаю, что в конце этой программы вы останетесь довольны своими результатами и телом. Присоединяетесь! Just Do It!
Pingback: Михаил Киль. Что такое "венчурный интернет бизнес" и что мотивирует и делает успешным предпринимателя? (интервью) | BusinessBlogger.ru()